|
الصحة و طب الأسرة الطب نصائح طبية الصحه السليمه والادويه والعقاقير وتشخيص الاطباء والدكاتره في الامراض بشكل عام كالامراض النفسيه وامراض الكلى والقلب وصحة الاطفال وامراض النساء وكل مايتعلق بالامور الطبية |
|
أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
20-12-2010, 05:42 AM | #1 |
حجازي غير
تاريخ التسجيل: Jun 2008
الدولة: في قلب الحجاز
العمر: 48
المشاركات: 1,616
معدل تقييم المستوى: 19 |
الماغنسيوم الماغنيسيوم المغنيزيوم المغنزيوم الماغنيزيوم الماغنزيوم المغنيسيوم ال
عنصر المغنيسيوم هو أحد املاح المعادن ، وهو عنصر كيميائي فلزي ، عدده الذري 12، وهو رابع أهم المعادن الطبيعية في الجسم. إن 50% من المغنيزيوم موجود في العظام و 49% داخل خلايا الانسجة و 1% في الدم . يحتاج الجسم إلى 300ملغ من المغنزيوم يوميآ .
وظائف المغنيزيوم - يساعد في استرخاء العضلات المحيطة بالمجاري الدموية لتسهيل عملية انتقال الدم - لا بد منه لتخليق البروتين - لا بد منه لكي يعمل الجهاز العصبي بشكل طبيعي - لا بد منه لتحويل الطعام إلى طاقة - يرفع حظوظ الشفاء بعد الاصابات القلبية ويمنع تجلط الدم - يسهل مشاكل ما قبل الحيض عند النساء - يساعد في المحافظة على ثبات الضغط عند مرضى السكري - يرفع نسبة الكولسترول النافع في الدم ويخفض نسبة الكوليسترول الضار نقص الماغنيزيوم يؤدي إلى تشنجات في الجهاز العصبي ، الشد العضلي، رعشة في الاطراف ، تشنجات في الحنجرة ، العصبيه ، الضغط النفسي ، الارهاق ، آلام في المفاصل الافراط في تناول المغنيسيوم يؤدي إلى الاسهال ، المغص ، التسمم مصادر المغنيزيوم بذر اليقطين ، نخالة الحبوب ، بذر دوار الشمس ، السمسم ، القمح ، اللوز ، الفستق السوداني ، الجوز ، الحليب ، القرع ، السبانخ ، التين المجفف ، البامية ، الجبنة ، السمك ، المشمش المجفف ، الدراق المجفف كلمات مفتاحية : الماغنسيوم الماغنيسيوم المغنيزيوم المغنزيوم الماغنيزيوم الماغنزيوم المغنيسيوم المغنسيوم ماغنسيوم ماغنيسيوم مغنيزيوم مغنزيوم ماغنيزيوم ماغنزيوم مغنيسيوم مغنسيوم Magnesium Mg
__________________
التوقيع |
24-12-2010, 09:30 PM | #2 |
حجازي غير
تاريخ التسجيل: Oct 2010
المشاركات: 710
معدل تقييم المستوى: 15 |
الجسم بحاجة لجميع العناصر الغذائية والفيتامينات
لكن بكميات محدودة حتى لا نصاب بالسمنة ولا بالنحف الغير مرغوب يعطيك العافية أخي الكريم على هذه المعلومات
__________________
|
24-12-2010, 09:45 PM | #3 |
حجازي غير
تاريخ التسجيل: Jun 2008
الدولة: في قلب الحجاز
العمر: 48
المشاركات: 1,616
معدل تقييم المستوى: 19 |
الله يعافيك اختي الكريمه وشكر لكم المرور العطر
وادام الله علينا الصحه والعافيه وجميع اخواننا المسلمين
__________________
التوقيع |
مواقع النشر (المفضلة) |
أدوات الموضوع | |
انواع عرض الموضوع | |
|
|