منتديات الحجاز الثقافية  

 


استرجاع كلمة المرور طلب كود تفعيل العضوية تفعيل العضوية
العودة   منتديات الحجاز الثقافية ( ثقافية - تاريخية - أجتماعية ) - alhjaz forums of cultural > منتديات الأسرة الحجازية - Hjazi Family Forums > الصحة و طب الأسرة

الصحة و طب الأسرة الطب نصائح طبية الصحه السليمه والادويه والعقاقير وتشخيص الاطباء والدكاتره في الامراض بشكل عام كالامراض النفسيه وامراض الكلى والقلب وصحة الاطفال وامراض النساء وكل مايتعلق بالامور الطبية

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 21-05-2010, 07:29 PM   #1
متأمله
حجازي غير
 
الصورة الرمزية متأمله
 
تاريخ التسجيل: Dec 2008
الدولة: السعودية
المشاركات: 823
معدل تقييم المستوى: 23
متأمله is a splendid one to beholdمتأمله is a splendid one to beholdمتأمله is a splendid one to beholdمتأمله is a splendid one to beholdمتأمله is a splendid one to beholdمتأمله is a splendid one to behold
Nanfa 2006101519 طريقة عمل المساج‎



إن الله هو الشافي المعافي ... لكنه أعلمنا كيف نعالج أنفسنا


خاصة المساج ... فهو إرتخاء العضلات المشدودة بالحياة المزدحمة المتلاطمة

الموجود أساسيات ... لكن لم يذكر أهمها !!!

أهم ما في المساج ... الراحة النفسية من الطرفين

لذى حاولي ... حاول ... أن تعمل المساج لمن تحب فهي الطريقة الناجحة

... لذى أخترع اليابانيين مساج الجسم للجسم


المعدات اللازمة لراحة و سهولة عمل المساج:

1- سرير مريح .. جو دافئ .. هدوء واسترخاء ..
( مثال على نوعيه السرير ولاحظوا الوسائد وترتيبها)



2- شراء زيت او كريم لعمل المساج لسهولة الحركة
( مثال على ذلك الزيوت و الكريمات الخاصه بالأطفال)

او زيوت وكريمات خاصه بالمساج وتوجد
في محلات البودي شوب والصيدليات


خطوات التحضير :

نرتب السرير مثل ماوضحناه باعلى الموضوع
ونخلي الشخص يسترخي عليه

نغطي الجزء اللي ماراح نستخدمه بالتدليك
ونركز على الجزء اللي راح نستخدمه بالتدليك

في البدايه نحط الزيت باليد اولا حتى يدفئ
ثم نضعه على الجزء اللي راح نستخدمه

وبعدها نسال الشخص هل الزيت دافي كفايه ؟
هل انت مرتاح ؟ .. وش هو شعورك ؟؟

نبدا خطوات المساج :

اليدين من الاسفل الى الاعلى دقق فى وضع اليد
كيف وضعها على الظهر وعقب حرك يديك بطريقه
دائريه الى اسفل لمدة ( خمس او عشر دقائق)





وبعد ذالك استخدم فقط موخرة اليد كما توضح
الصوره بالحركه الدائريه الى وسط الظهر
لمدة ( خمس دقائق) ..



ضع يديك فوق اليد الاخري كي تضغط
على فقرات الظهر لمدة ( خمس دقائق) ..



باستخدام اصبع الابهام مع مساعده
اليد الاخرى حرك ببطئ من الاسفل للاعلى
ونفس الطريقة للجانب الاخر ولمدة (دقيقتين) ..



باستخدام اصابع اليد وكما هو موضح بالصورة
يتم الضغط على فقرات الظهر للأسفل وللأعلى
ولكن البداية تكون من الأسفل لمدة(خمس دقائق) ..



ضع ساعديك على الظهر وحرك يديك إلى الأمام والخلف



إذا احس الشخص بألم في نقطة معينه
قم بالضغط عليها باصابع اليد كما هو موضح
وتمهل بالضغط لمدة( 5 ثوان) وكرر المحاولة
مع الزياده بعدد الثوان ..




في النهاية كرر جميع الحركات السابقه مرة وحدة
بشكل متتالي
.

__________________


-الوقت - درجة الحراره في مكة المكرمة الأن


متأمله غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 22-05-2010, 08:58 PM   #2
ام ادم
.:: حجازي جديد ::.
 
الصورة الرمزية ام ادم
 
تاريخ التسجيل: Apr 2010
الدولة: المغرب
المشاركات: 12
معدل تقييم المستوى: 0
ام ادم is on a distinguished road
افتراضي

يسلمو عزيزتي انا كتير بهتم بالمساج و بحب دايمن اعمل لزوجي بعد تعب الشغل واليوم استفدت من موضوعك طريقة عمله بشكل صحيح مشكورة اختي الله يجزيك كل خير
ام ادم غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 23-05-2010, 03:43 PM   #3
رايقة
.:: حجازي جديد ::.
 
تاريخ التسجيل: Feb 2010
الدولة: البحرين
المشاركات: 2
معدل تقييم المستوى: 0
رايقة is on a distinguished road
افتراضي

شكرا يا قلبي درس مفيد جدا
رايقة غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 23-05-2010, 03:47 PM   #4
فركونسي
.:: حجازي جديد ::.
 
الصورة الرمزية فركونسي
 
تاريخ التسجيل: Feb 2007
الدولة: السعودية المدينة المنورة
المشاركات: 31
معدل تقييم المستوى: 0
فركونسي is on a distinguished road
افتراضي

يعطيك الف الف عافية
فركونسي غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 23-05-2010, 04:01 PM   #5
ماء زمزم المبارك
.:: حجازي نشط ::.
 
الصورة الرمزية ماء زمزم المبارك
 
تاريخ التسجيل: Sep 2009
الدولة: مكة المكرمة
المشاركات: 86
معدل تقييم المستوى: 15
ماء زمزم المبارك is on a distinguished road
افتراضي

يعطيك الف الف عافية
__________________
أتمنى لكل مسلم أن يشرب ماء زمزم المبارك
ماء زمزم المبارك غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 23-05-2010, 05:48 PM   #6
عمق الاسرار
.:: حجازي جديد ::.
 
الصورة الرمزية عمق الاسرار
 
تاريخ التسجيل: Sep 2009
الدولة: السعوديه
المشاركات: 39
معدل تقييم المستوى: 0
عمق الاسرار is on a distinguished road
افتراضي

مششششششششششششكوره
عمق الاسرار غير متصل   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدليلية (Tags)
المصاحف, عمل, طريقة

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

كود [IMG]متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 03:40 AM


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd
All Rights Reserved Alhjaz forums © 2006 - 2020