|
الصحة و طب الأسرة الطب نصائح طبية الصحه السليمه والادويه والعقاقير وتشخيص الاطباء والدكاتره في الامراض بشكل عام كالامراض النفسيه وامراض الكلى والقلب وصحة الاطفال وامراض النساء وكل مايتعلق بالامور الطبية |
|
أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
21-05-2010, 07:29 PM | #1 |
حجازي غير
تاريخ التسجيل: Dec 2008
الدولة: السعودية
المشاركات: 823
معدل تقييم المستوى: 23 |
طريقة عمل المساج
إن الله هو الشافي المعافي ... لكنه أعلمنا كيف نعالج أنفسنا خاصة المساج ... فهو إرتخاء العضلات المشدودة بالحياة المزدحمة المتلاطمة الموجود أساسيات ... لكن لم يذكر أهمها !!! أهم ما في المساج ... الراحة النفسية من الطرفين لذى حاولي ... حاول ... أن تعمل المساج لمن تحب فهي الطريقة الناجحة ... لذى أخترع اليابانيين مساج الجسم للجسم المعدات اللازمة لراحة و سهولة عمل المساج: 1- سرير مريح .. جو دافئ .. هدوء واسترخاء .. ( مثال على نوعيه السرير ولاحظوا الوسائد وترتيبها) 2- شراء زيت او كريم لعمل المساج لسهولة الحركة ( مثال على ذلك الزيوت و الكريمات الخاصه بالأطفال) او زيوت وكريمات خاصه بالمساج وتوجد في محلات البودي شوب والصيدليات خطوات التحضير : نرتب السرير مثل ماوضحناه باعلى الموضوع ونخلي الشخص يسترخي عليه نغطي الجزء اللي ماراح نستخدمه بالتدليك ونركز على الجزء اللي راح نستخدمه بالتدليك في البدايه نحط الزيت باليد اولا حتى يدفئ ثم نضعه على الجزء اللي راح نستخدمه وبعدها نسال الشخص هل الزيت دافي كفايه ؟ هل انت مرتاح ؟ .. وش هو شعورك ؟؟ نبدا خطوات المساج : اليدين من الاسفل الى الاعلى دقق فى وضع اليد كيف وضعها على الظهر وعقب حرك يديك بطريقه دائريه الى اسفل لمدة ( خمس او عشر دقائق) وبعد ذالك استخدم فقط موخرة اليد كما توضح الصوره بالحركه الدائريه الى وسط الظهر لمدة ( خمس دقائق) .. ضع يديك فوق اليد الاخري كي تضغط على فقرات الظهر لمدة ( خمس دقائق) .. باستخدام اصبع الابهام مع مساعده اليد الاخرى حرك ببطئ من الاسفل للاعلى ونفس الطريقة للجانب الاخر ولمدة (دقيقتين) .. باستخدام اصابع اليد وكما هو موضح بالصورة يتم الضغط على فقرات الظهر للأسفل وللأعلى ولكن البداية تكون من الأسفل لمدة(خمس دقائق) .. ضع ساعديك على الظهر وحرك يديك إلى الأمام والخلف إذا احس الشخص بألم في نقطة معينه قم بالضغط عليها باصابع اليد كما هو موضح وتمهل بالضغط لمدة( 5 ثوان) وكرر المحاولة مع الزياده بعدد الثوان .. في النهاية كرر جميع الحركات السابقه مرة وحدة بشكل متتالي .
__________________
-الوقت - درجة الحراره في مكة المكرمة الأن |
22-05-2010, 08:58 PM | #2 |
.:: حجازي جديد ::.
تاريخ التسجيل: Apr 2010
الدولة: المغرب
المشاركات: 12
معدل تقييم المستوى: 0 |
يسلمو عزيزتي انا كتير بهتم بالمساج و بحب دايمن اعمل لزوجي بعد تعب الشغل واليوم استفدت من موضوعك طريقة عمله بشكل صحيح مشكورة اختي الله يجزيك كل خير
|
23-05-2010, 03:43 PM | #3 |
.:: حجازي جديد ::.
تاريخ التسجيل: Feb 2010
الدولة: البحرين
المشاركات: 2
معدل تقييم المستوى: 0 |
شكرا يا قلبي درس مفيد جدا
|
23-05-2010, 03:47 PM | #4 |
.:: حجازي جديد ::.
تاريخ التسجيل: Feb 2007
الدولة: السعودية المدينة المنورة
المشاركات: 31
معدل تقييم المستوى: 0 |
يعطيك الف الف عافية
|
23-05-2010, 04:01 PM | #5 |
.:: حجازي نشط ::.
تاريخ التسجيل: Sep 2009
الدولة: مكة المكرمة
المشاركات: 86
معدل تقييم المستوى: 15 |
يعطيك الف الف عافية
__________________
أتمنى لكل مسلم أن يشرب ماء زمزم المبارك |
23-05-2010, 05:48 PM | #6 |
.:: حجازي جديد ::.
تاريخ التسجيل: Sep 2009
الدولة: السعوديه
المشاركات: 39
معدل تقييم المستوى: 0 |
مششششششششششششكوره
|
مواقع النشر (المفضلة) |
الكلمات الدليلية (Tags) |
المصاحف, عمل, طريقة |
أدوات الموضوع | |
انواع عرض الموضوع | |
|
|