منتديات الحجاز الثقافية  

 


استرجاع كلمة المرور طلب كود تفعيل العضوية تفعيل العضوية
العودة   منتديات الحجاز الثقافية ( ثقافية - تاريخية - أجتماعية ) - alhjaz forums of cultural > منتديات الأسرة الحجازية - Hjazi Family Forums > آدم و حـواء > الحمل والولادة

الحمل والولادة الحمل والولادة والطفل قسم يهتم بمشاكل الحمل وحلولها ونصائح للأم والمولود الحمل مخاطر الحمل اجهاض الحمل مراحل الحمل بالصور تحليل الحمل المنزلي سقوط الحمل أسباب تأخر الحمل مخترع حبوب منع الحمل الكشف عن الحمل المراة الحمل علاج الحمل لما الحمل بيتقل اعراض الحمل الاولى رجل الحمل توقعات برج الحمل صور الحمل حساب اسابيع الحمل الحمل في الشهر التاسع الام الحمل اوقات الحمل الحمل الحراري الحمل في الشهر الرابع منتدى الحمل والولادة عدم الحمل الحمل الاول الحمل المبكر اختبارات الحمل عالم حواء الحمل الحمل في الشهر السادس فتره الحمل اسباب الحمل الشهور الاولى من الحمل توب الحمل موقع الحمل تمارين الحمل متاعب الحمل المرأة الحمل فرص الحمل كيفية حدوث الحمل الاشهر الاولى من الحمل فترات الحمل الحمل في الشهر الاول افرازات الحمل حبوب الحمل الحمل واعراضه شريط الحمل نسبة هرمون الحمل الحمل في الشهر السابع الشهر الثالث من الحمل حساب فترة الحمل الحمل 2007 منتديات الحمل والولادة اكتشاف الحمل الحمل عند النساء الحمل في الشهر الثامن الجماع أثناء الحمل لسان الحمل الحمل في الشهر الخامس الحمل بالصور الحمل بولد موعد الحمل الحمل و الولاده الحمل بعد الاجهاض الحمل عند المراة الحمل بتوأم الرجل الحمل صفات برج الحمل كلف الحمل تنظيم الحمل ملابس الحمل مانع الحمل عن الحمل أشهر الحمل اسباب تاخر الحمل الحمل والرضاعة وقت الحمل الحمل عند المرأة اختبار الحمل المنزلي الشهر الاول من الحمل ثوب الحمل تشققات الحمل الحمل الكاذب اسقاط الحمل الشهر الخامس من الحمل كشف الحمل تثبيت الحمل الشهر الرابع من الحمل الحمل والجنس قبل الحمل ايام الحمل حساب مدة الحمل طريقة الحمل الشهر السادس من الحمل كيس الحمل الحمل العنقودي كيف يتم الحمل أسابيع الحمل متابعة الحمل معلومات عن الحمل منتدى الحمل حسابات الحمل سكري الحمل منتديات الحمل طرق الحمل برج الحمل 2007 معرفة الحمل الشهر السابع من الحمل الجماع اثناء الحمل كيفية الحمل كيف يحدث الحمل متى يحدث الحمل برج الحمل اليوم عوارض الحمل الشهر الثامن من الحمل الشهر التاسع من الحمل جدول الحمل تسمم الحمل فحص الحمل الحمل خارج الرحم اشهر الحمل مخطط الحمل اسابيع الحمل طرق منع الحمل مدة الحمل شهور الحمل مشاكل الحمل تأخر الحمل هرمون الحمل سكر الحمل تحليل الحمل تاخر الحمل حدوث الحمل بداية الحمل اختبار الحمل الحمل و الولادة وسائل منع الحمل حساب الحمل فترة الحمل أعراض الحمل موانع الحمل حبوب منع الحمل علامات الحمل الحمل والولاده منع الحمل مراحل الحمل برج الحمل الحمل والولادة اعراض الحمل الحمل

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 07-01-2009, 03:02 PM   #1
وردة المدينة
.:: حجازي برونزي ::.
 
الصورة الرمزية وردة المدينة
 
تاريخ التسجيل: Jun 2007
الدولة: المدينة المنورة
المشاركات: 14,905
معدل تقييم المستوى: 58
وردة المدينة has much to be proud ofوردة المدينة has much to be proud ofوردة المدينة has much to be proud ofوردة المدينة has much to be proud ofوردة المدينة has much to be proud ofوردة المدينة has much to be proud ofوردة المدينة has much to be proud ofوردة المدينة has much to be proud ofوردة المدينة has much to be proud of
047 ما هي الفوائد التي تحصل عليها الحامل أثناء اليوغا؟

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

مساءكم وصباحكم خير وبركة يااحلى ناس




إنأيّ تمرين أثناء الحملِ يجب أَن يكون بموجب نصائح الطبيب، وتملك اليوغا لوحدهاامتيازات وخيارات أفضل وأكثر استرخاء من التمارينِ الجسدية والعقلية للأمِّالحامل.
في اللغة السنسكريتيِة، لغة الرجالِ المتعلّمينِ القدماءِ، تعني كلمةيوغا "الاتّصال" . ويساعد نظامِ أسلوبِ الحياة هذا وبشكل محدّد، نظام التمارينِ، كلشخص على الاتصال مع داخله، فهو يشكل رابطة بين العقل والجسمِ والحياة ضمن الحياة،ويربط بين هذا الوعي الإنسانيِ الجديد، والأمهات بطريقة من المستحيلتقليدها.
على نقيض الاعتقاد الشائع، يوغا لَيست رياضة مستحيلة يقوم بها رجالفقراء أو نحيلين جدا، كما أنها ليست طقوس غريبة. أنها رياضة تجمع ما بين الجسموالعقل للمنفعةِ القصوى. أنها هذه المنافعِ التي يمكِن أَن تساعد الأم الحامل علىتطوير جسم وعقل الجنين. المنفعة من تلك التمارينِ الخفيفةِ والمنتظمة لا تساعدالطفل الرضيع فقط، لكن أيضاً الأمَّ.
ما الذي يميز اليوغاً عن الأشكالِ الأخرىمن التمرينِ؟ النقطةَ الأولى هي أنّ اليوغا علم، وليست تقنية تنحيل أو تنغيمللعضلات. فاليوغا لا تقوي المفاصل وتساعد على الوقوف المستقيم وحسب بل أنها أسلوبحياة. في أغلب الأحيان ينصح معلمو اليوغا بإتباع حمية ملائمةِ لحل مشاكلِ صحيةمعيّنة. ثانياً، تعتمد اليوغا بشدّة على تقنياتِ التنفّس لجعل التمرين مفيدا أكثر. الزفير والاستنشاق يزوّد الجسم بالأوكسجينَ بعمق إلى الجسمِ الكاملِ، وهو شيءنَحتاج له كثيرا أثناء الحملِ. يستفيد الجنين من هذا الدمِّ المشحونِ بالأكسجين. بينما تساعد التمارينِ، والتنفّس وحركة الجسمَ على تحديد المسار، وكلّ ناقص بدونالآخرىِ. إنّ نَتائِجَ هذا النشاطِ المُنسّقِ هائلة.
إنّ الفائدةَ الأساسيةَلمزاولَة اليوغا هي أن تمارينِ التنفس تلك ضرورية وتزوّد الأم بهدوء عقلي. وينتقلهذا السلامِ إلى طفلها الرضيعِ، ويساعدها أيضاً على مواجهة وقتِ الولادةِ الحاسمِعلى مهلها. جسدياً، تساعد التمارين المعتدلة على إبْقاء العضلةِ مشدودة، خصوصاًالعضلاتِ الخلفية والحوضيةِ التي تَتحمّل مثل هذه الضغط الكبيرِ أثناء الشهورالتسعة للحملِ وحوالي سنة بعد ذلك، حتى يصبح الطفل الرضيعِ قادرا على المشي. الأكتاف، العضلات الخلفيةَ والعلياَ تصبح مشدودة جدا بعد حمل هذه الشهورِ، واليوغاتساعد على استرخائها جوهرياً، وتعطيها الدعم والتنغيم. وعن طريق التمارين المنتظمةيمكن للأمَّهاتِ الجديداتِ العَودة إلى شكلِهم قَبْلَ الأمومةَ أسرعَ وأسهل، بدونمساومة على الحمية. تساعد تمارين اليوغا أيضاً في معالجة كآبة قَبل وبعد الولادة،عن طريق الاسترخاء ووضع الكثير من المخاوف بعيدا عن التفكير.
تعتبر أكثر وضعياتاليوغا مفيدة بالأساس للحمل الصحي. فهي تساعد الجنين على التطور بشكل أفضل، كماتساعد الأمَّ على البَقاء صحّية حتى أثناء خلق حياة جديدة داخلها. وبعد ذلك، تساعدالأم الحامل على وضع الطفل بسهولة وسلاسة مع أقلّ ألمِ ممكن لكل من الطفل الرضيعوالأمّ. وتسعد الكثير من تمارين اليوغا على التخفيف من هذه المشكلة، خصوصا وضعيةالقرفصاء. أحياناً، تصبح المفاصلَ رخوة أثناء الحملِ، بسبب النشاط الهرمونيِ الذييفتح المفاصلَ الحوضيةَ للسماح للجنين بالخروج. ولهذا السبب فمعظم النساء الحوامليحتجن إلى أحذية كبيرة خلال الفترة الأخيرة من الحمل. التمارين يمكِن أَن تضع كلّهذه المضايقاتِ في منظورِ صحي، وتروج لمرونةِ طبيعيةِ في هذه المفاصلِ.
التنفسعلى طريقة اليوغا، يسمح للهواءِ بالدخول عبر الرئتينِ، وملئ كامل الصدرِ بالأكسجينوبعد ذلك يخرجه ببطء، بطريقة مسيطرة عليها، عن طريق سحبها داخل البطن ثمإخراجها.
إما الفائدة الأخرى لليوغا، فهي مساعدة الأم الحامل على التأمل. هذايساعد الأم في النظر مليا إلى داخلها، والإحساس بالجنين، وتأثير هذا لا يمكن تقديرهأبدا. كذلك تساعد يوغا النوم على استرخاء العقل والجسم، ويساعد على تخطي أزمة وخوفالولادة. التمرين البسيط والخفيف يساعد على تهيئة الجسم والعاطفة لولادةأسهل.


وردة المدينة

__________________






لا تتخيل كل الناس ملائكة ..فتنهار احلامك..ولاتجعل ثقتك بالناس عمياء
لانك ستبكي ذات يوم على سذاجتك..
وردة المدينة غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 07-01-2009, 07:47 PM   #2
شهـــــد المدينـــه
حجازي غير
 
الصورة الرمزية شهـــــد المدينـــه
 
تاريخ التسجيل: Jun 2006
الدولة: طيبة الطيبة
العمر: 41
المشاركات: 722
معدل تقييم المستوى: 19
شهـــــد المدينـــه is on a distinguished road
افتراضي رد: ما هي الفوائد التي تحصل عليها الحامل أثناء اليوغا؟

ربـــي يــدك العافيــــــــــــه عـزيـــزتــــي وردة المدينــــــــه
يسلمــــــــــــــــــو وردتنـــــــــا ياعســــــــــل





اختـــــــــك
شهــــــــــد المدينـــــــه
__________________
شهـــــد المدينـــه غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 15-01-2009, 10:36 AM   #3
سفانه
كاتبة و باحثة قديرة
 
الصورة الرمزية سفانه
 
تاريخ التسجيل: Apr 2006
الدولة: طيبه الخير
المشاركات: 5,913
معدل تقييم المستوى: 52
سفانه has a reputation beyond reputeسفانه has a reputation beyond reputeسفانه has a reputation beyond reputeسفانه has a reputation beyond reputeسفانه has a reputation beyond reputeسفانه has a reputation beyond reputeسفانه has a reputation beyond reputeسفانه has a reputation beyond reputeسفانه has a reputation beyond reputeسفانه has a reputation beyond reputeسفانه has a reputation beyond repute
افتراضي رد: ما هي الفوائد التي تحصل عليها الحامل أثناء اليوغا؟

جزاك الله خير اختي الحبيبه

موضوع جميل ومفيد الف شكر لك

لك تحيتي وتقديري
__________________
سفانه غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 31-03-2009, 01:39 AM   #4
وردة المدينة
.:: حجازي برونزي ::.
 
الصورة الرمزية وردة المدينة
 
تاريخ التسجيل: Jun 2007
الدولة: المدينة المنورة
المشاركات: 14,905
معدل تقييم المستوى: 58
وردة المدينة has much to be proud ofوردة المدينة has much to be proud ofوردة المدينة has much to be proud ofوردة المدينة has much to be proud ofوردة المدينة has much to be proud ofوردة المدينة has much to be proud ofوردة المدينة has much to be proud ofوردة المدينة has much to be proud ofوردة المدينة has much to be proud of
افتراضي رد: ما هي الفوائد التي تحصل عليها الحامل أثناء اليوغا؟

السلامعليكم ورحمة اللهوبركاته

ياهلاوالله بالكل والجميع منورين موضوعي احبابي بطلتكم الحلوه ربي يسعدكم ويسلمكم من كلشر اشكركم على المرورياقماري

وردةالمدينة
__________________






لا تتخيل كل الناس ملائكة ..فتنهار احلامك..ولاتجعل ثقتك بالناس عمياء
لانك ستبكي ذات يوم على سذاجتك..
وردة المدينة غير متصل   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدليلية (Tags)
أثناء, التي, الحامل, اليوغا؟, الفوائد, تحصل, عليها

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

كود [IMG]متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 06:08 PM


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd
All Rights Reserved Alhjaz forums © 2006 - 2020