|
|
|
23-11-2008, 08:30 PM
|
#1 |
|
حجازي غير
 
تاريخ التسجيل: Feb 2008
الدولة: Saudi Arabia
المشاركات: 4,753
معدل تقييم المستوى: 33   |
للشبابّّّحافظ على جسمك بإتباعك هذه الصور ّّ
حافظ على جسمك بإتباعك هذه الصور  هذه التمارين للشباب [align=center]تمارين المنطقة العليا Upper Region Standard push-up الدفع القياسي  Uneven pushup الدفع المتقطع  Elbow pushup الدفع المرفقي  Table pushup حركة الطاولة  Wide arm pushup توسيع الذراعين  Dip الغطس  Decline pushup الهبوط  Walking pushup دفع المشي  Hindu pushup دفع الهندوسي  Diver bomb pushup القنبلة الغاطسة   تمارين الوسط [align=center] Triangle pushup المثلث  Finger tip pushup أطراف الأصابع  Clap pushup التصفيق  Hand stand pushup وقفة الأيدي  One armed pushup دفع الذراع الواحدة  تمارين المنطقة السفلية Lower Region Mountain climbers تسلق الجبال  Grass hoppers قفزة الحشائش  Lunging plyo-drill الثقب  One-legged squat الجلوس بساق  تمارين منطقة الوسط Mid Region Crunch - standard  Oblique crunch الإنحراف  Straight legged sit-up الجلوس مع امتداد الساقين  Legs out crunch Legs out crunch برفع الساقين  Fludder kicks الركل ل  Elbow twist لف المرفق  V-up حركة الحرف V  تمارين لمناطق متنوعة Miscellaneous Region Bicycle الدراجة  Bear walk  Crab walk مشية سرطان البحر  Horse pushup دفع الفرس  وتمتعوا بصحة وعافية... شيفداد 
__________________
   |
|
|
|
23-11-2008, 09:05 PM
|
#2 |
|
Owner Alhjaz Forums
Abu Abdallah  
تاريخ التسجيل: Mar 2006
الدولة: Al-MaDiNaH
المشاركات: 13,964
معدل تقييم المستوى: 200 |
رد: للشبابّّّحافظ على جسمك بإتباعك هذه الصور ّّ
الرياضه مهمه للانسان ..
الله يعطيك العافيه اختي على الطرح القيم .. لا تحرمينا المزيد من مواضيعك المميزه .. دمت بحفظ الله ،،،
__________________
 [ وما من كاتبٍ إلا سَيُفنى* * * ويُبقِي الدَهرُ ما كَتبَت يداه فلا تكتُب بكفكَ غير شيءٍ * * * يَسُرَكَ في القيامةِ أن تراه |
|
|
|
|
24-11-2008, 12:12 AM
|
#3 |
|
كاتب مبدع
 
تاريخ التسجيل: Aug 2007
الدولة: بوابة الحرمين الشريفين
المشاركات: 3,367
معدل تقييم المستوى: 29 |
رد: للشبابّّّحافظ على جسمك بإتباعك هذه الصور ّّ
أختنا شيفداد  مع خالص الود والتقدير ،
__________________
|
|
|
|
|
24-11-2008, 10:33 PM
|
#4 | |
|
حجازي غير
تاريخ التسجيل: Feb 2008
الدولة: Saudi Arabia
المشاركات: 4,753
معدل تقييم المستوى: 33 |
رد: للشبابّّّحافظ على جسمك بإتباعك هذه الصور ّّ
اقتباس:
الله يسلمك ويعافيك اخي الفاضل
__________________
|
|
|
|
|
|
24-11-2008, 10:36 PM
|
#5 | |
|
حجازي غير
تاريخ التسجيل: Feb 2008
الدولة: Saudi Arabia
المشاركات: 4,753
معدل تقييم المستوى: 33 |
رد: للشبابّّّحافظ على جسمك بإتباعك هذه الصور ّّ
اقتباس:
شكرا جزيلا على مرورك الرائع
الذي اسعدني جدا 
__________________
|
|
|
|
|
|
28-11-2008, 09:21 AM
|
#6 |
|
كاتبة و باحثة قديرة
تاريخ التسجيل: Apr 2006
الدولة: طيبه الخير
المشاركات: 5,913
معدل تقييم المستوى: 53 |
رد: للشبابّّّحافظ على جسمك بإتباعك هذه الصور ّّ
توجيهات رائعه في الرياضه السليمه
طرح جميل جدا الف شكر لك لك تحيتي وتقديري
__________________
 |
|
|
|
 |
| مواقع النشر (المفضلة) |
| الكلمات الدليلية (Tags) |
| للشبابّّّحافظ, الصور, بإتباعك, جسمك |
|
|
العرض العادي
