منتديات الحجاز الثقافية  

 


استرجاع كلمة المرور طلب كود تفعيل العضوية تفعيل العضوية
العودة   منتديات الحجاز الثقافية ( ثقافية - تاريخية - أجتماعية ) - alhjaz forums of cultural > منتديات الأسرة الحجازية - Hjazi Family Forums > آدم و حـواء > الحمل والولادة

الحمل والولادة الحمل والولادة والطفل قسم يهتم بمشاكل الحمل وحلولها ونصائح للأم والمولود الحمل مخاطر الحمل اجهاض الحمل مراحل الحمل بالصور تحليل الحمل المنزلي سقوط الحمل أسباب تأخر الحمل مخترع حبوب منع الحمل الكشف عن الحمل المراة الحمل علاج الحمل لما الحمل بيتقل اعراض الحمل الاولى رجل الحمل توقعات برج الحمل صور الحمل حساب اسابيع الحمل الحمل في الشهر التاسع الام الحمل اوقات الحمل الحمل الحراري الحمل في الشهر الرابع منتدى الحمل والولادة عدم الحمل الحمل الاول الحمل المبكر اختبارات الحمل عالم حواء الحمل الحمل في الشهر السادس فتره الحمل اسباب الحمل الشهور الاولى من الحمل توب الحمل موقع الحمل تمارين الحمل متاعب الحمل المرأة الحمل فرص الحمل كيفية حدوث الحمل الاشهر الاولى من الحمل فترات الحمل الحمل في الشهر الاول افرازات الحمل حبوب الحمل الحمل واعراضه شريط الحمل نسبة هرمون الحمل الحمل في الشهر السابع الشهر الثالث من الحمل حساب فترة الحمل الحمل 2007 منتديات الحمل والولادة اكتشاف الحمل الحمل عند النساء الحمل في الشهر الثامن الجماع أثناء الحمل لسان الحمل الحمل في الشهر الخامس الحمل بالصور الحمل بولد موعد الحمل الحمل و الولاده الحمل بعد الاجهاض الحمل عند المراة الحمل بتوأم الرجل الحمل صفات برج الحمل كلف الحمل تنظيم الحمل ملابس الحمل مانع الحمل عن الحمل أشهر الحمل اسباب تاخر الحمل الحمل والرضاعة وقت الحمل الحمل عند المرأة اختبار الحمل المنزلي الشهر الاول من الحمل ثوب الحمل تشققات الحمل الحمل الكاذب اسقاط الحمل الشهر الخامس من الحمل كشف الحمل تثبيت الحمل الشهر الرابع من الحمل الحمل والجنس قبل الحمل ايام الحمل حساب مدة الحمل طريقة الحمل الشهر السادس من الحمل كيس الحمل الحمل العنقودي كيف يتم الحمل أسابيع الحمل متابعة الحمل معلومات عن الحمل منتدى الحمل حسابات الحمل سكري الحمل منتديات الحمل طرق الحمل برج الحمل 2007 معرفة الحمل الشهر السابع من الحمل الجماع اثناء الحمل كيفية الحمل كيف يحدث الحمل متى يحدث الحمل برج الحمل اليوم عوارض الحمل الشهر الثامن من الحمل الشهر التاسع من الحمل جدول الحمل تسمم الحمل فحص الحمل الحمل خارج الرحم اشهر الحمل مخطط الحمل اسابيع الحمل طرق منع الحمل مدة الحمل شهور الحمل مشاكل الحمل تأخر الحمل هرمون الحمل سكر الحمل تحليل الحمل تاخر الحمل حدوث الحمل بداية الحمل اختبار الحمل الحمل و الولادة وسائل منع الحمل حساب الحمل فترة الحمل أعراض الحمل موانع الحمل حبوب منع الحمل علامات الحمل الحمل والولاده منع الحمل مراحل الحمل برج الحمل الحمل والولادة اعراض الحمل الحمل

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 20-09-2008, 04:18 AM   #1
وردة المدينة
.:: حجازي برونزي ::.
 
الصورة الرمزية وردة المدينة
 
تاريخ التسجيل: Jun 2007
الدولة: المدينة المنورة
المشاركات: 14,905
معدل تقييم المستوى: 58
وردة المدينة has much to be proud ofوردة المدينة has much to be proud ofوردة المدينة has much to be proud ofوردة المدينة has much to be proud ofوردة المدينة has much to be proud ofوردة المدينة has much to be proud ofوردة المدينة has much to be proud ofوردة المدينة has much to be proud ofوردة المدينة has much to be proud of
047 أخطار الحمية الغذائية (الريجيم) أثناء الحمل

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


مساءكم وصباحكم خير وبركة


من الأخطاء الشائعة التي تقع فيها كثير من النساء الحوامل أن تخضع الواحدةمنهن لنوع من أنواع الحمية الغذائية (الرجيم) dieting خلال فترة الحمل خشية ترسبالدهن بكمية كبيرة في أجسامهن واكتساب أوزان عالية خلال هذه المرحلة.

وتكونالنتيجة حدوث مضاعفات صحية لا تحمد عقباها لكل من المرأة الحامل ولجنينها حيث يتأثرنموه وتكوينه الطبيعي! التغذية الجيدة أثناء فترة الحملِ تُساعدُ على استمرارية نمووتطوّر الجنين داخل رحم أمه تطوراً طبيعياً، وكذلك المحافظة على صحّة الأم في وضعجيد.

إنّ الحاجةَ لبَعْض المواد المغذّيةِ مثل الكالسيومِ والحديدِ وحامضِالفوليك تتزايدُ في هذه المرحلة التي تمر بها الحامل ولكن الطاقة الإضافية (كيلوجول) المطلوبة للمرأة في هذه المرحلة هي فقط كمية صغيرة. فيَجِبُ أَنْ تشجّعالنِساء على الأَكْل على قدر شهيتِهن ويجب أن يُراقب وزنَهن. فزيادة الوزن الطبيعيةتكون في حدود 10-13 كيلوغراما للنِساءِ اللواتي كان وزنهن طبيعيا قَبْلَ الحمل.

ومن المُهمِ اختيار أطعمة صحّية للنِساءِ الحوامل تحتوي على مجموعة منوعةمِنْ الأطعمةِ لضمان توفير الاحتياجات المغذّيةِ لكلٍ من الأمّ والطفل الرضيع، فيجبأن تتناول الحامل في أكلها الكثير مِنْ الفاكهةِ والخضرِ، الخبز الأسمر والحبوب،وكميات معتدلة من مشتقات الألبان القليلة الدسمِ واللحومِ الطريةِ. وأن تكون كميةالمأكولات المحتوية على مستوى عال من الدهنِ والسُكّرِ والملحِ قليلة.

إضافة إلى اللحم الطري والدجاج والسمك والفاصولياء والعدس المُجَفَّف وكذلكالبندق والبذور. إضافة إلى الحليب القليل الدسم والجبن واللبن، وكذلك الخضر ذاتالأوراق الخضراء.

كما ينصح إضافة حامضِ الفوليك إلى الحمية الصحّية، ويُفضلأن يؤخذ قبل الحمل وأن يستمر خلال الشهورِ الثلاثة الاولى مِنْ الحملِ للمُسَاعَدَةعلى تَخفيض خطرِ حدوث عيوب خلقية في الأنبوب العصبيِ من الحبل الشوكي spina bifida.

ويتوفر حامض الفوليك في الأطعمة التالية:

الهليون، النخالةالمقشّرُة، القرنبيط، الكرنب الصغير، الحمص، الفاصولياء المُجَفَّفة، العدس،السبانخ.

ومن مصادر الغذاءِ الجيدةِ جداً مِنْ حامضِ الفوليك: الملفوف،القرنابيط، نبات الكرّاث، البرتقال، عصير البرتقال، البقدونس، البازلاء، الخبز Wholegrain.

ومصادر الغذاءِ الجيدةِ لحامضِ الفوليك، تَتضمّنُ:

البندق، البطاطا، السلمون الطماطم، الفستق غير المملّح، الجوز.

وبالرغم من أن الكبد عال في محتواه من حامضِ الفوليك، فهو لا يوصّى بهللنِساءِ الحوامل أو اللواتي يُمكنُ أَنْ يَكُنّ حوامل، بسبب احتوائه على مستوى عالمن فيتامين إيه. إضافة إلى احتمال الإصابة بخطر مرض listeriosis مِنْ الكبدِ الخامِأَو غير المطبوخ جيداً، وكلاهما يشكل خطراً على نمو الجنينِِ.

ويوصى بإعطاءالنساء الحوامل مجموعة الفيتامينات الكاملة ومكملات الكالسيومِ في الحالات التالية: النساء النباتيات، المراهقات اللواتي لا يتناولن كمية كافية من الطعام، المدمنات،والنِساء البدينات اللواتي يخضعن لبرامج تحدد كميةَ الطاقة لمَنْع زيادة الوزنِ.

ويَوصي الخبراء بأن ليس هناك حاجة لتناول غذاءِ أكثرِ أثناء الحملِ، ففيالثُلثِ الأولِ من الحمل تَتناول الحامل نفس ما كانت تتناوله قبل الحملِ تماماً. أما خلال الثلثين الثاني والثالث من الحمل، فيمكن أَنْ تَزِيدَ الكمية عما قِبلبحوالي 10 بالمائة، أي حوالي 600 كيلوجول إضافي في اليوم. ويجب أن تتذكر الحاملدوماً أن المهم في غذائها هو نوعيةُ الطعام لا كميته.

أمر آخر مهم جداً يجبأن تتذكره الحامل أيضاً وهو أن لا تخضع لأي نوع من أنواع الرجيم أو التقيد الغذائيخلال الحمل dieting، أي أَن تأكْل بشكل مقتصد خوفاً من زيادة الوزنَ الإضافيةَ فيالحملِ. فذلك أمر في غاية الخطورة على صحتها وصحةجنينها.

وردة المدينة

__________________






لا تتخيل كل الناس ملائكة ..فتنهار احلامك..ولاتجعل ثقتك بالناس عمياء
لانك ستبكي ذات يوم على سذاجتك..
وردة المدينة غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 25-10-2008, 09:07 PM   #2
سفانه
كاتبة و باحثة قديرة
 
الصورة الرمزية سفانه
 
تاريخ التسجيل: Apr 2006
الدولة: طيبه الخير
المشاركات: 5,913
معدل تقييم المستوى: 52
سفانه has a reputation beyond reputeسفانه has a reputation beyond reputeسفانه has a reputation beyond reputeسفانه has a reputation beyond reputeسفانه has a reputation beyond reputeسفانه has a reputation beyond reputeسفانه has a reputation beyond reputeسفانه has a reputation beyond reputeسفانه has a reputation beyond reputeسفانه has a reputation beyond reputeسفانه has a reputation beyond repute
افتراضي رد: أخطار الحمية الغذائية (الريجيم) أثناء الحمل

__________________
سفانه غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 30-10-2008, 11:13 AM   #3
وردة المدينة
.:: حجازي برونزي ::.
 
الصورة الرمزية وردة المدينة
 
تاريخ التسجيل: Jun 2007
الدولة: المدينة المنورة
المشاركات: 14,905
معدل تقييم المستوى: 58
وردة المدينة has much to be proud ofوردة المدينة has much to be proud ofوردة المدينة has much to be proud ofوردة المدينة has much to be proud ofوردة المدينة has much to be proud ofوردة المدينة has much to be proud ofوردة المدينة has much to be proud ofوردة المدينة has much to be proud ofوردة المدينة has much to be proud of
افتراضي رد: أخطار الحمية الغذائية (الريجيم) أثناء الحمل

السلام عليكم ورحمةالله وبركاته

ياهلاوالله بااحلى البنات منوره ياحلوتي بطلتك الحلوه ربي يسلمك من كل شر حبيبتي
الله يديكي الف عافه اختي سفانه وتسلمي واشكرك ياست الكل على المرور الروعه بروعتك ربي يسعدك ويبارك بعمرك وعافيتك ياعيوني

وردةالمدينة
__________________






لا تتخيل كل الناس ملائكة ..فتنهار احلامك..ولاتجعل ثقتك بالناس عمياء
لانك ستبكي ذات يوم على سذاجتك..
وردة المدينة غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 13-12-2008, 11:54 PM   #4
شهـــــد المدينـــه
حجازي غير
 
الصورة الرمزية شهـــــد المدينـــه
 
تاريخ التسجيل: Jun 2006
الدولة: طيبة الطيبة
العمر: 41
المشاركات: 722
معدل تقييم المستوى: 19
شهـــــد المدينـــه is on a distinguished road
افتراضي رد: أخطار الحمية الغذائية (الريجيم) أثناء الحمل

ربـــي يــدك العافيــــــــــــه عـزيـــزتــــي وردة المدينـــــــه
يسلمــــــــــــــــــو وردتنـــــــا العســــــــــل




اختـــــــــك
شهــــــــــد المدينـــــــه
__________________
شهـــــد المدينـــه غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 16-12-2008, 11:41 AM   #5
وردة المدينة
.:: حجازي برونزي ::.
 
الصورة الرمزية وردة المدينة
 
تاريخ التسجيل: Jun 2007
الدولة: المدينة المنورة
المشاركات: 14,905
معدل تقييم المستوى: 58
وردة المدينة has much to be proud ofوردة المدينة has much to be proud ofوردة المدينة has much to be proud ofوردة المدينة has much to be proud ofوردة المدينة has much to be proud ofوردة المدينة has much to be proud ofوردة المدينة has much to be proud ofوردة المدينة has much to be proud ofوردة المدينة has much to be proud of
افتراضي رد: أخطار الحمية الغذائية (الريجيم) أثناء الحمل

السلام عليكم ورحمةالله وبركاته

ياهلا بااحلى البنات منوره ياعسل بطلتك الحلوه ربي يسلمك من كل شر ياقمر
الله يعطيك العافيه اختي شهد المدينة واشكرك ياست البنات على المرور الروعه بروعتك بموضوعي ربي يبارك بعمرك وعافيتك حبيبتي

وردةالمدينة
__________________






لا تتخيل كل الناس ملائكة ..فتنهار احلامك..ولاتجعل ثقتك بالناس عمياء
لانك ستبكي ذات يوم على سذاجتك..
وردة المدينة غير متصل   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدليلية (Tags)
(الريجيم), أثناء, أخطار, الحمل, الحمية, الغذائية

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

كود [IMG]متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 12:30 PM


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd
All Rights Reserved Alhjaz forums © 2006 - 2020