طيــ الذكريات ــف
10-08-2006, 05:11 AM
http://www.alkaabi.org/vb/images/smilies/z047.gif
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
هل تجلس امام الكمبيوتر لساعات طويله
--------------------------------------------------------------------------------
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
موضوع قرأته وعجبني .. ولأني من هواة الجلوس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة .. أحببت أن أنقله لكم ..!!العنايه بالعين لمن يجلس امام الكمبيوتر لفترات طويله
1-الإكثار من شرب السوائل حتى الليترين يوميا.
2-عدم الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان.
3-لا تقترب كثيرآ من الشاشة المونيتور(يجب أن تكون الشاشة بعيدة عن العين بمالا يقل عن 60 سم)
4-إجلس بوضعية لا تجهد العين (حيث يكون راسك أعلى من مستوى شاشة الكمبيوتر).
5-أعط لنفسك إستراحة لمدة 10 دقائق كل ساعة وأنظر إلى النافذة أو أي شيء آخر مريح بعيد عن الوان الكمبيوتر الحادة أو الصاخبة.
6-يساعد الغمز عدة مرات في الساعة عضلات الجفون على الاسترخاء.
7-تأكد من أن الإنارة في الغرفة كافية.
8-عدم التحديق لفترة طويلة دون تغميض(يجب أن يكون مرة كل خمس ثوان).
9-تأكد من نظافة الشاشة دائمآ.
http://lazeeez.com/smiles/1108021528.gif
منقوووول :confused:
مع التحية والمحبة الأخوية
طيــ الذكريات ــف
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
هل تجلس امام الكمبيوتر لساعات طويله
--------------------------------------------------------------------------------
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
موضوع قرأته وعجبني .. ولأني من هواة الجلوس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة .. أحببت أن أنقله لكم ..!!العنايه بالعين لمن يجلس امام الكمبيوتر لفترات طويله
1-الإكثار من شرب السوائل حتى الليترين يوميا.
2-عدم الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان.
3-لا تقترب كثيرآ من الشاشة المونيتور(يجب أن تكون الشاشة بعيدة عن العين بمالا يقل عن 60 سم)
4-إجلس بوضعية لا تجهد العين (حيث يكون راسك أعلى من مستوى شاشة الكمبيوتر).
5-أعط لنفسك إستراحة لمدة 10 دقائق كل ساعة وأنظر إلى النافذة أو أي شيء آخر مريح بعيد عن الوان الكمبيوتر الحادة أو الصاخبة.
6-يساعد الغمز عدة مرات في الساعة عضلات الجفون على الاسترخاء.
7-تأكد من أن الإنارة في الغرفة كافية.
8-عدم التحديق لفترة طويلة دون تغميض(يجب أن يكون مرة كل خمس ثوان).
9-تأكد من نظافة الشاشة دائمآ.
http://lazeeez.com/smiles/1108021528.gif
منقوووول :confused:
مع التحية والمحبة الأخوية
طيــ الذكريات ــف